Cours de Yoga à Fribourg: Ashtanga Yoga

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L’Ashtanga Yoga peut s’exercer à n’importe quel moment de la journée et vous amener en quelques instants vers une réelle détente qui englobe aussi bien les dimensions physiques que psychiques. Si elle est vraiment bénéfique à votre bien-être, la pratique de l’ashtanga yoga nécessite un apprentissage et des exercices, car parvenir à une vraie décontraction dans sa respiration et sa perception du quotidien, affranchi de toute crispation négative, n’est pas inné. Sadhana Yoga offre différentes formules pour s’initier à la discipline du yoga et éprouver ses qualités enrichissantes tant pour le corps que pour le mental. Ces leçons de yoga s’organisent en petits groupes où chaque élève profite d’un accompagnement personnalisé lui rendant facile d’avancer à sa vitesse, en fonction de ses disponibilités: le principe est de particulariser le rapport entre l’enseignant et son élève. Depuis 2013 Sadhana Yoga enseigne les facultés régénérantes de la pratique du yoga. Son enseignante propose des leçons auxquelles il est possible de s’inscrire à n’importe quel moment, quel que soit le but visé, avec des abonnements personnalisés qui répondent à vos disponibilités. Durant ces cours, vous vous immergerez dans une démarche d’apprentissage qui a pour but d’optimiser votre pratique des plus importantes positions. Ce qui importe dans l’exercice régulier du yoga n’est pas la performance technique en soi, mais le cheminement constant vers toujours plus de souplesse et de décontraction. Le yoga n’est jamais un concours ou une recherche de prouesse, mais un apprentissage humble et persévérant, au jour le jour, vers une bonne cohésion entre son physique, son souffle, sa sensibilité et son esprit, afin d’éprouver une authentique sérénité. Pour découvrir le yoga, la méthode Ashtanga est spécialement agréable pour les participants de ces leçons, car elle fait la part belle à des positions qui peuvent s’exécuter à tous les âges. Ces positions s’échelonnent en six stades, dont les plus bas sont plutôt faciles à effectuer: ensuite, le perfectionnement nécessite un long parcours, tant il est vrai qu’en yoga on a la possibilité de progresser durant de nombreuses années.

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